Тест на тревожность (GAD-7)

Подготовлено командой психологов LuluCare · Обновлено в октябре 2026

GAD-7 — опросник, которым врачи по всему миру проверяют признаки тревожного расстройства. Вспомните последние 2 недели и выберите наиболее подходящий ответ. Это займёт около 2 минут.

Бесплатно, анонимно, без регистрации. Баллы считаются в вашем браузере, ответы никуда не отправляются.

Как часто Вас за последние 14 дней беспокоили следующие проблемы?

1Вы нервничали, тревожились или испытывали сильный стресс
2Вы были неспособны успокоиться или контролировать свое волнение
3Вы слишком сильно волновались по различным поводам
4Вам было трудно расслабиться
5Вы были настолько суетливы, что Вам было тяжело усидеть на месте
6Вы легко злились или раздражались
7Вы испытывали страх, словно должно произойти нечто ужасное

Это скрининговый тест, а не диагноз. Поставить диагноз может только врач или сертифицированный специалист в области психического здоровья.

Если у вас есть мысли причинить себе вред, пожалуйста, обратитесь за помощью прямо сейчас: позвоните по номеру 112 или найдите бесплатную линию помощи на findahelpline.com.

Частые вопросы

Что такое GAD-7?

GAD-7 (шкала генерализованного тревожного расстройства) — скрининговый опросник тревоги из 7 вопросов, который используют в клиниках по всему миру. Каждый ответ даёт 0–3 балла, сумма — от 0 до 21.

Что означают баллы?

0–4 — минимальная, 5–9 — лёгкая, 10–14 — умеренная, 15–21 — тяжёлая тревожность. Начиная с 10 баллов специалисты обычно рекомендуют более подробную оценку.

Это диагноз?

Нет. GAD-7 показывает, насколько выражена тревога в последнее время. Для диагноза нужна беседа с врачом или сертифицированным специалистом.

Как часто можно проходить тест?

Вопросы касаются последних 2 недель, поэтому проходить тест раз в 2 недели — простой способ отслеживать своё состояние.

Об этом тесте

GAD-7 разработан Робертом Л. Спитцером, Джанет Б. У. Уильямс, Куртом Кроенке и коллегами при образовательном гранте Pfizer Inc.; опросник можно использовать бесплатно. Источник: Spitzer RL, Kroenke K, Williams JB, Löwe B. A brief measure for assessing generalized anxiety disorder: the GAD-7. Arch Intern Med. 2006;166(10):1092-1097.

Тест на депрессию (PHQ-9)